我在一次线上问诊中向医生咨询了我睡眠不好的问题。每天晚上睡觉前，我总是翻来覆去，无法入眠，而且爱动不安，导致白天精神不集中。我还经常胡思乱想，让自己更加焦虑。医生建议我可以尝试褪黑素来帮助调节睡眠，但也提醒我，药物并不是长久的解决方案，建议我多运动，放松心情，调整作息时间。医生的建议让我感到很贴心和专业，让我更加关注自己的生活方式，希望通过这些方法可以改善我的睡眠质量。