我最近一段时间一直在为自己的健康问题烦恼。每当我感到心跳加快的时候，总是会感到焦虑不安。尤其是最近一次，我在午睡的时候突然被自己的心跳声吓醒了，当时心率达到了120，还伴随着身体的颤抖，让我非常害怕。我发现自己平时走路的时候心率也会很高，甚至达到100多，这让我非常困扰。

我曾经服用过美托洛尔，但因为担心药物依赖性，我停止了药物。虽然近期生活方式有所改善，但是心率仍然偏高，而且最近出现了睡眠质量不好的情况。我还发现自己有打鼾的情况，虽然我自己感觉不到，但别人告诉我确实有打鼾。经过一系列的检查，甲状腺功能都是正常的，而且医生也排除了药物的影响。

我对自己的病情感到困惑，不知道该如何是好。我担心自己的心率问题会对身体造成危害，尤其是突然清醒后心跳加快的情况。医生建议我多参加户外运动，并且注意情绪的调整，但我仍然感到不安。我希望能够找到一个有效的治疗方法，让自己摆脱这种困扰。