济宁疫情期间焦虑死亡，如何缓解焦虑情绪？

我最近总是感到焦虑，特别是对于死亡这个话题。无论是在看电视剧还是在和朋友聊天，我总是会想到人会死亡。这种焦虑让我无法控制自己的情绪，每时每刻都在想着现在不是现在而是永远的过去。这种感觉让我很不安，仿佛每一秒都在变成下一秒的回忆。我很难受，很焦虑，甚至连做噩梦的次数也越来越多。

我曾经尝试转移注意力，找些其他事情来让自己不去想这些事情，但效果并不明显。我也尝试过自我安慰，告诉自己这些焦虑都是很正常的，但这些都无法真正让我平静下来。

我知道自己需要寻求专业的帮助，但由于疫情的原因，我无法前往医院就诊。希望医生可以在图文咨询中给我一些建议，帮助我缓解焦虑和恐慌的情绪。