北京通州区临床心理科产后焦虑症分享

我从怀孕开始一直焦虑害怕，过度不安，看到别人有什么就怕什么。每天兴趣都提不起来，看到别人得什么病，自己也怕得什么病。总想去医院检查病，每次一哪里不舒服就紧张是不是很严重的病。经常感觉身体要么头晕，要么脑袋重，有时候觉得胃烧，有时候胸闷。一有这些症状就全身心投入进去，总去想自己这些不舒服，过几天又没事了，每次一不舒服就心里麻烦。晚上也经常想意外发生，怕得大病，特别痛苦。

我非常理解你的感受，我发三个量表你填写一下，看看你的问题是什么程度。

通过量表提示你是有一些焦虑和躯体症状的，是焦虑恐惧的症状吗？怀孕之前从来不想这些，但是我最近胸闷特别痛苦，不知道该咋办了。

孩子已经出生了是吗？男孩女孩？嗯，已经7个月了，女孩。你是患了产后焦虑症，之前胃烧一阵一阵的，每次胃烧心情就低落麻烦，这几天有透不过来气，更焦虑了，感觉都干啥都提不起来兴趣。

喜得贵女，但是一点不开心，我想让自己这些症状都没有，从此开开心心生活。你应该是孕期和产后身体气血亏虚引起的焦虑抑郁同时伴随躯体症状，那我该咋样，别的都还可以，就这个胸闷特别痛苦。孩子虽然满月了，但是你的身体要全面调养一下，补气血的同时调养脾胃，身体和心理两方面进行调整。

我这个胸闷该咋弄，我有时候会认为是不是疾病引起的。怎么调整，身体调养要去找有经验的中医，吃一段时间中药，调理气血，养肾，去肝郁，调理脾胃。心理健康方面要学会表达自己，让你的亲人们理解你的身体状态，给你更多关注和爱的支持。

遇到焦虑抑郁的时候，认真告诉自己：没什么大不了的，都会过去的。不管我的心情好不好事情都会发生，那就平静下来，认真迎接每一件事情的发生。不好的事情你着急也会发生，那不如就放松心情，接受不好的结果，再不好的结果又能怎么样呢？