在这个快节奏的社会中，很多人都面临着睡眠问题，比如难以入睡、睡眠质量差等。最近，我遇到了一个担心孩子睡眠问题的妈妈。

这位妈妈的孩子今年17岁，是一名高二学生。最近，孩子上床后很难入睡，经常要到凌晨一二点才能入睡，导致上午10点多才能醒来，影响了孩子上午上课的时间。妈妈尝试过中药和褪黑素，但效果不佳。

面对这个问题，我建议妈妈首先要重视保持作息规律。每天准时起床，保持固定的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯非常重要。此外，适当的运动也可以帮助调节睡眠，可以尝试在白天进行适量的运动。

对于孩子的睡眠问题，我认为调整作息时间、坚持良好的睡眠习惯和适当运动是有效的方法。希望孩子能够尽快恢复正常的睡眠状态，保持身心健康。