我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生通过详细了解我的情况后给出了专业的意见。医生提到，针对多囊和桥本的情况，建议服用复合维生素和钙片，同时在促排卵期间补充维生素E。此外，医生还建议我增加饮食中的绿叶蔬菜，深色绿叶蔬菜中的叶酸含量更高，对备孕有帮助。医生还建议我增加海鲜、豆浆、黄豆类食物，富含类酮物质，有助于卵巢功能。此外，医生还提到多囊症候群容易导致发胖，需要注意饮食健康，建议控制体重。最后，医生强调在整个孕期都需要服用叶酸，不仅限于备孕前三个月和早孕前三个月。