我和我的爱人现在正处于宝宝喂养期，每天夜里都要起来喂奶，睡眠受到了严重影响。我们的记忆力开始衰退，情绪也变得不稳定，甚至面容都有些憔悴。我想请问一下，在营养上需要如何补充？

医生建议我们可以补充藻油DHA和复合维生素B族，同时需要保持良好的饮食习惯，均衡饮食，适当摄入肉类、鱼类和坚果类食物。此外，多吃富含维生素C的水果和各种蔬菜也是很重要的。

关于藻油和鱼油的区别，医生解释说，藻油是从藻类中提取的，而鱼油则是从深海鱼油中提取的。海藻油DHA与鱼油DHA相比，海藻油的性价比更高，因为人工培养的藻类更加纯净和安全。

另外，医生还特别提醒孩子在6个月内可以通过母乳获取足够的DHA，这个时间段妈妈吃DHA宝宝就可以不需要服用了。