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我是一名住在江苏常州市的30岁男性,最近一直在为自己的肥胖问题烦恼。经常感到头晕、脑胀,走几步楼梯就气喘吁吁,这让我开始意识到减肥的重要性。在网上搜索了一些关于瘦身的方法,但总感觉缺乏专业指导。于是我决定尝试线上问诊,希望能得到一位营养科医生的帮助。
在网上医院预约了一位医生,进行了详细的咨询。医生耐心倾听了我的主诉,询问了我的饮食习惯和运动情况,然后制定了一份详细的饮食和运动方案。医生告诉我要注意控制主食和肉类的摄入量,多吃蔬菜水果,每天喝足够的水,坚持运动。
医生还提醒我要注意不要吃油炸食物,鸡皮、鸭皮等高脂肪食物,还要避免甜食和甜饮料。医生还建议我多晒太阳补充维生素D,但我因为工作原因经常晒太阳,还是缺乏维生素D,医生建议我去医院检查一下。
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