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我这段时间心情负担比较重,每天量时要是出现了一次高压,后面的时间段量都正常。上周我做了个动态学血监测,记录表现在不在身边,血压平均值140。每天测了,没记下来。早上的血压都正常,就是卡在下午那次血压,之前记录了三天下午的学血,150 145 141,随后休息五分钟后,第二次测的血压又正常。最高到多少?这段时间150。身高152,体重106。正常。睡眠怎么样?每次下午测血压时,听到血压计动我就有点紧张。现在我尽量早睡,睡得也还好。可以先控制饮食 改善生活方式,要低盐低脂饮食 适当运动 注意控制体重 减肥,运动要有氧运动 时间不用太长 每天半小时即可 要做到让身体微微出汗。这样观察一段时间,有一部分人血压是可以下来的。一般控制饮食,改善生活方式,观察的时间为多久。如果下来了就先不用加药,2-3个月。我现在尽量放平心态,但有时控制不了多想。那用每天都量血压吗?如果观察期间血压大于160,也是需要加药的,明天测一至两次就可以,没有要求 主要是测静息状态下的。我买了一个手环测血压的,应该也可以的吧。推荐臂式电子血压计,早上我测的都正常。记录下来,再就诊时给医生看。不需要在血压峰值测吗?诊断高血压的标准是测量静息状态下血压。好,谢谢医生,不用客气。
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