吸烟易引发冠心病 合理运动能有效预防

冠心病作为一种常见的慢性心血管疾病，其病因一直是医学研究的重点。目前，虽然对冠心病的根本病因尚无明确结论，但专家们已经发现吸烟是诱发冠心病的一个重要因素。

首先，吸烟对心血管系统的损害最为严重。烟草中的尼古丁会导致心率加快，心肌耗氧量增加，同时还会引起外围血管和冠状动脉收缩，进而导致血压升高。这些因素共同作用，使得吸烟成为冠心病的诱因之一。

其次，吸烟还会导致血液中一氧化碳浓度升高，从而降低血液携氧能力，加重动脉粥样硬化。据国外研究表明，男性吸烟者的总死亡率、心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者高1.6倍，吸烟者致死性和非致死性心梗的相对危险比不吸烟者高2.3倍。

除了吸烟外，高血压和血脂异常也是冠心病的常见病因。高血压会导致血压升高，进而增加冠心病发病率和死亡率；血脂异常则会导致血脂异常，从而增加冠心病发病率和死亡率。

专家指出，合理的运动可以有效预防冠心病。运动可以改善神经系统对心血管的调节能力，改善冠状循环，提高冠状动脉对心脏缺血时产生的舒血管物质的敏感性，扩大冠状动脉和毛细血管口径，加大血流量，改善心肌营养。运动还可以增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能，加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率。适当的体育锻炼还可以增加纤维蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成和其它并发症，减轻危险因素的威胁。

然而，运动对冠心病的预防作用并非绝对，过量的运动反而可能对冠心病患者造成伤害。因此，在进行运动时，需要通过测量运动中的心率来衡量自己的运动强度是否合适。若运动时感到累，但仍能边运动边说话，也不太喘大气，这说明运动强度较为适宜。

综上所述，吸烟、高血压和血脂异常是冠心病的常见病因，而合理的运动可以有效预防冠心病。在安排运动方案前，建议先进行一些相关咨询，避免过量运动造成冠心病的预防效果不佳，甚至引发其它疾病。