月经来临前，不少女性会发现自己的乳房出现胀痛和增大，这并非乳腺增生的征兆，而是身体在为可能到来的生育做准备。

乳腺增生是女性常见的一种疾病，许多女性认为乳房胀痛就是乳腺增生。然而，实际上，月经来临前的乳房胀痛和增大，是由于雌激素和孕激素水平的变化导致的。

排卵期时，雌激素水平达到顶峰，孕激素水平也在增加。雌激素可以促进乳腺导管的发育，而孕激素则进一步促进乳腺发育，为可能到来的怀孕做准备。如果卵子没有受精，那么排卵后，雌激素和孕激素水平会下降，乳腺也会恢复原状。

除了乳房胀痛和增大，月经来临前还可能出现乳头干痒、乳房皮肤干燥等症状。这些症状都是由于雌激素水平变化导致的。

因此，女性在月经来临前出现乳房胀痛和增大，不必过度担心，这并非乳腺增生，而是身体在为可能到来的生育做准备。

然而，如果乳房胀痛严重，或者伴有肿块，建议及时就医，排除乳腺增生的可能性。

为了保持乳房健康，女性可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮食不规律等不良习惯。

2. 注意乳房卫生，定期进行乳房自我检查。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 如果出现乳房胀痛等症状，及时就医。