那天，我拖着疲惫的身体走进了线上问诊的房间，屏幕那头，是一位温和的医生。我向他诉说着腰疼、硬度不够和精神不振的困扰，他耐心地倾听，没有一丝的急躁。

医生告诉我，我的症状可能与生活习惯有关，建议我改变饮食，增加运动。他还告诉我，不要长时间久坐，适当进行提肛运动，这些我都记在心里。

在医生的指导下，我开始调整饮食，减少辛辣食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。同时，我也开始进行适量的运动，比如慢跑和提肛运动。渐渐地，我的腰疼有所缓解，精神状态也好了很多。

医生还提醒我，要保持良好的心态，避免过度劳累。他的话语里充满了关怀，让我感受到了温暖。

经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显改善。我很感激这位医生，他不仅专业，而且非常耐心，让我感受到了医者的仁心仁术。