那天，我因为减肥的问题在互联网医院上预约了一位营养科医生进行线上咨询。医生热情地与我打招呼，询问了我的身高体重和日常饮食情况。我告诉医生我的身高是172cm，体重220斤，最近饮食没有控制，大吃大喝，但我不抽烟不喝酒。

医生耐心地为我分析了体重增加的原因，并告诉我吃得多是胖的最大原因。她建议我慢慢控制饮食，减少饮食量。医生还为我提供了一些建议，比如多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。

我询问了医生具体的饮食建议，比如早餐和晚餐应该吃什么。医生为我制定了一个简单的食谱，早餐建议吃全麦面包和纯牛奶，如果加点蔬菜会更完美，比如生吃的黄瓜。晚餐则可以长期吃凉拌菜，如水煮牛肉、水煮鸡蛋、水煮鸡胸肉等，但最好加点肉类，补充蛋白质。

我向医生表达了减肥的困难，医生鼓励我配合运动，管住嘴迈开腿。她解释说，只有每天能量消耗大于能量摄入，才能分解体内的脂肪来供能，达到减肥的目的。

整个咨询过程中，医生的专业知识和耐心让我感到非常满意。虽然医生只是提供了建议，但她的专业态度和对患者的关心让我对减肥充满了信心。

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