您好，我是XXX，今年33岁，一名腰突患者。一两年前，我开始断断续续感觉背部肌肉酸痛，尤其是在冬天受凉时，疼痛得无法下床。去医院检查，医生说是腰肌劳损，但去年11月份，我又开始腰疼，于是去了南京第一人民医院做了核磁共振，检查结果显示为L45，S1腰椎间盘突出。

专家会诊时，医生帮我做了肢体检查，发现腿都可以正常抬高，结果都是阴性。尽管如此，我还是感觉左边屁股直立挺身会有酸痛感，而且如果走了动起来，可能会感觉屁股里面扎了一根刺，不舒服。由于我还很年轻，医生建议我保守治疗，在家休息，并喝中药，做针灸。虽然当时做完会有缓解，但腰疼问题并未根本解决。

今年3月11号，我得了甲型流感，在一次咳嗽中，突然把腰闪了一下，腰疼得下不了床，卧床休息了3天后才能正常活动。我又去了徐州的一家三甲医院拍了片子，医生说是由于腰椎间盘突出引起的。虽然现在基本恢复，但还是有原来的问题，就是左边屁股会刺痛，尤其是全身肌肉绷紧，收腹提臀的时候。

我是一名软件开发从业人员，每天都是伏案工作，平均下来每天坐8~10小时。在研究我的体态时，我发现了一些问题：坐着不动，反而感觉不到屁股刺痛；从长时间坐着到站立，会强烈感觉腰部肌肉紧绷感；向下弯腰拉伸，反而会让我感觉舒服；在平躺放松的状态下深吸一口气，屁股疼痛会加剧；洗澡时，挺直身体站立军姿，我发现我的上身有向前的倾向，腰部趋于变直，但如果我轻微的后仰，会感觉全身肌肉紧绷，并带动屁股附近的肌肉收缩引起屁股疼痛；做一个弯腰手触摸地面的动作，我发现腰部肌肉两侧不平衡，左侧肌肉明显比右侧大，像肿了一样。

我最近5个月一直在寻找解决腰疼的方法，但都不是很有效。通过线上问诊，我得到了一位医生的建议：睡硬板床，口服药物，如腰痹通胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片，并进行腰背肌功能锻炼。

医生还告诉我，从核磁共振片子上看，我的腰椎间盘突出问题明显。我非常感激这位医生，他不仅给我提供了专业的建议，还耐心地解答了我的问题。