那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位营养科的专家。专家***，看起来和蔼可亲，第一句话就让我感到温暖：“您好！体质指数28.71，确实属于肥胖了。”

我详细地描述了自己的健康状况，包括体重166，身高170，患有癫痫，并且正在持续服药，同时还有中度脂肪肝。***医生很耐心地倾听，不时地点头，然后问我：“您有抽血过吗？尿酸血糖血脂如何？”

我回答了医生的问题，并告诉她这是我三个月前的体检结果，除了肥胖和脂肪肝，还有双肾结晶。听到这里，***医生关心地询问了我的癫痫发作频率，我告诉她已经有四年没有发作了。

接下来，***医生询问了我的饮食习惯，我坦白地说：“胃口好，饭就一碗，菜多吃的，喜欢肉，蛋糕，内脏。”听到这里，***医生微笑着问我：“如果说不让吃蛋糕，内脏，能自己控制住不？”我自信地回答：“可以。”

于是，***医生为我制定了一个减肥计划。她建议我先尝试纯食谱，不需要任何减肥药物或者是抑制食欲的药物。她详细地解释了轻断食的饮食方案，包括断食日和非断食日的饮食安排。

我有些犹豫，询问***医生：“如果说让您轻断食，您觉得能耐受不？”***医生鼓励我说：“按你的来吃，其他天数不能这么少的。长期低热卡会影响代谢，而且您要把多元维生素，深海鱼油吃上。”

我告诉***医生，我已经在尝试减肥，但效果不佳。她说：“好的，中午就水果200克就好了吗？”我回答：“可以的，如果中午吃的多些，就中午晚上对调。”

最后，***医生提醒我优先选择苹果，梨，杏，樱桃，草莓等低糖水果，并告诉我少吃或者不吃的各种加工食品，香肠，腌肉，薯片，方便面，各种含糖饮料，肉汤，肉皮，排骨，猪脚，鸡爪，内脏，沙拉酱等，坚果每日控制在25g以下。

这次线上问诊让我受益匪浅，我不仅学到了很多健康知识，还得到了一个适合自己的减肥方案。我决定按照***医生的建议去尝试，希望这次能成功减肥，拥有一个健康的身体。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。