那天，阳光明媚，我像往常一样在手机上打开了一家知名的互联网医院平台，想要咨询关于减肥的问题。屏幕那头，一位来自营养科的专业医生***热情地与我打招呼，询问了我的具体需求。

我向***医生详细描述了我的减肥困境，他耐心地倾听，不时地点头，然后告诉我，减肥并不是一件容易的事情，但只要方法得当，坚持努力，一定能够看到成效。

***医生为我制定了一套详细的减肥计划，包括饮食控制和运动建议。他告诉我，减重可以限制能量在每天1000-1200kcal，并为我提供了一份详细的食谱。早餐、午餐、晚餐的搭配都很有讲究，既要保证营养均衡，又要控制热量摄入。

在运动方面，***医生也给出了专业的指导。他建议我每天至少运动60分钟，每周至少5天，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，也可以进行一些抗阻运动，如keep、fit、哑铃、弹力带等，以增加肌肉量，提高代谢。

在减重期间，还有一些食物是需要避免的，比如含糖食物、高油食物以及各种高脂肉类。***医生详细地为我列举了这些食物，让我在饮食上有了明确的指导。

在咨询过程中，我还提到了鱼油软胶囊的问题。***医生告诉我，鱼油主要是补充不饱和脂肪酸，如果每天做菜的油少于15g，可以适量补充。听到这里，我心中的一块石头终于落地了。

与***医生的线上问诊让我感受到了前所未有的便捷和专业。他不仅为我提供了详细的减肥方案，还耐心地解答了我的每一个疑问。我相信，在他的帮助下，我一定能够实现我的减肥目标。