那天，我如往常一样在手机上打开了京东互联网医院，等待着那位传说中的关节科专家的回复。自从关节开始出现不适，我就一直在关注这方面的信息，但毕竟不是专业人士，对于病情的判断和治疗，我总是感到迷茫。

不久，专家的回复如约而至。他首先告诉我，我的关节退变并不严重，膝前痛主要是由于髌股关节软化引起的。他建议我卧床练习直腿抬高训练，同时口服一些消炎止痛药物，如塞来昔布、依托考昔、美洛昔康等。他还提醒我在运动前要充足热身，佩戴运动护膝，以活跃肌肉收缩和舒张功能。

看到这里，我心中的石头终于落下了。原来，我的病情并不是那么严重，只需要按照专家的建议进行治疗即可。

然而，当我在回复中提到运动健身已经停止了五年时，专家又给了我新的建议。他询问了我用药的情况，并告诉我现在用药仍然有效。他还询问了我是否佩戴过运动护膝，以及我对骨间隙变窄的情况有何看法。我如实回答后，他告诉我关节间隙还可以，应该是软骨弹性下降。他建议我使用前方有孔洞、两侧有支持钢片的护膝。

在接下来的对话中，我还提到了自己蹲下时关节响的情况，以及我之前中学时期就存在的关节弹响问题。专家告诉我，关节弹响可能是膝关节周围肌肉肌张力增高的原因，建议我做膝关节周围肌肉的拉伸和轻柔按摩肌肉。他还说，氨糖软骨素对关节的修复作用不大。

在了解到我最近几年不敢跑步的情况后，专家又给了我一些建议。他说，如果我在上楼或跑步时感到手按压的地方疼痛，或者膝盖感觉变凉，可能是关节问题导致的。他建议我不要急于恢复跑步，而是要关注关节的健康。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更深入的了解，还得到了专家的专业建议。虽然我们素未谋面，但通过互联网，我感受到了专家的关怀和专业。我相信，在专家的指导下，我的关节问题一定能够得到改善。