那天，我拖着疲惫的身躯走进了互联网医院，刚忙着的医生接待了我。他关切地询问我的症状，我告诉他，我总是站着工作，一站时间长了，脚后跟就痛，走一走就能缓解，但一坐下就又痛了。医生细心地询问了我更多细节，我告诉他脚后跟底面疼，两个脚都这样。他问我脚疼的时候腿疼不疼，腰疼不疼，我说腿不疼，但腰有发木的感觉。

医生了解到我有腰间盘突出，345节都突出，他说腰椎间盘突出是会引起腰腿和脚的疼痛。他让我尝试在压痛点附近按压，看有没有明确的痛点，但压着不疼。医生排除了足底肌膜炎的可能性，他认为我的症状考虑是腰椎间盘突出引起的。

医生告诉我，腰突的表现是会变化的，有的人早期是单纯的腰痛，然后腰痛可能会缓解进而出现臀部和下肢的症状。他建议我避免久坐久站，避免弯腰负重，要多躺，不要睡太软的床。他给我看了半年前在医院拍的CT，并告诉我针灸理疗只是对症治疗而已。

我问他，我现在每天做小燕飞还管用吗？医生说可以佩戴腰围，不疼的时候需要锻炼腰背肌，不一定非要做小燕飞，可以从臀桥开始练习，网上有腰椎的麦肯基疗法，可以根据自己的情况选择合适的动作练习，游泳也可以。

我担心我的腰突已经开始压迫神经，如果厉害了就需要手术。医生告诉我，至少有90%的腰突患者都可以保守治疗，很少需要手术的。他建议我可以吃药对症治疗，休息+锻炼。

我告诉他，我去年献了血浆，隔天和别人抬重物以后就突出还有终板炎。医生让我尽量避免干重活，针灸理疗不如去疼痛科做神经阻滞。我问他，我这种情况是不是腰突已经没办法让突出的地方回去了，他说是的，但是时间久了，如果保养的好不继续加重，部分突出的髓核可以钙化，可能萎缩，变得稳定。

我问他，神经阻滞是不是也需要住院，他说不需要。我问他，那吃点药可以缓解吗，他说之前吃过药，比如洛索洛芬钠分散片，类似的塞来昔布也可以，加上一些营养神经的，活血的。急性疼痛期，休息是很关键的。

我告诉他，我今年这是第三次脚底疼了，医生给我开了处方，并告诉我甲钴胺片可以吃一到两个月。我问他，请问您还有什么需要咨询的医学问题吗？他说希望我的建议能够帮助到您，请您点击右上方的【评价】对本次的诊疗服务进行评价。