那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在电脑前，等待着线上问诊的开始。屏幕对面，出现了一位营养科医生的微笑，她亲切地向我问好，我感受到了她的专业与温暖。

医生询问了我的身高体重，得知我属于超重后，她并没有急于给我开处方，而是耐心地告诉我，肥胖是一种生活方式病，减肥需要改变不良的生活习惯。

医生建议我改变进餐顺序，餐前半小时喝水，先吃蔬菜和蛋白质食物，最后再吃主食。她还建议我每周找两天少吃一顿饭，平时注意均衡饮食，减少垃圾食品的摄入，增加户外活动，避免熬夜。

医生还为我制定了一份详细的饮食计划，早餐一个鸡蛋一袋牛奶，午餐跳过，晚餐一两肉、一块豆腐、一把绿叶菜，主食一口。其余五天正常饮食。

我咨询了医生是否需要药物辅助，她告诉我肥胖主要是习惯问题，不建议我使用药物，如健力嗖等，因为这些药物能否改变习惯尚未可知。

这次线上问诊让我受益匪浅，医生的专业知识和耐心让我对减肥充满了信心。我相信，只要坚持下去，我一定能够达到理想的目标。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。