早上，阳光透过窗户洒在厨房的餐桌上，我像往常一样，准备了一碗甜牛奶和两个鸡蛋，还有半个玉米。这是新的一天的开始，也是我减肥计划的一部分。

您好，医生，这是我今天的饮食。中午我吃了一个玉米，一碗蔬菜加肉。晚上，我随便吃了一些水果，因为我听说这样有助于减肥。

医生，您知道吗？自从我减了两斤后，我就一直卡在那里，没有再瘦下去。我之前是67公斤，现在减到了65公斤，但最近三天体重一点都没掉。

医生，我等您回复。您有什么建议吗？

医生问了我有没有配合适度运动，还有晚上水果吃的多少。我回答说有，不多，就一个奈李和几颗葡萄。早上中午的牛奶是甜牛奶，因为之前喝脱脂的喝腻了。

医生建议我控制糖分，饭后散步，并告诉我已经戒掉了抑郁的药，度洛西丁，已经半个月了。

医生说，不要吃完就坐着，或者躺着，需要配合适度运动。医生的回复让我感到很安心，我知道我需要坚持，但我也知道我需要正确的指导。

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