那天，我坐在电脑前，犹豫着要不要点击那个互联网医院的问诊链接。作为一名上班族，时间对我来说总是紧张而宝贵。但减肥的问题已经困扰了我很久，我决定尝试一下这种新型的线上医疗服务。

很快，一位来自营养科的医生出现在了我的屏幕上。他温和的笑容让我感到一丝安心。我详细地描述了我的情况，包括身高、体重以及我的饮食习惯。

医生耐心地听我说完，然后根据我的身高体重计算了我的体重指数。当我得知自己属于肥胖时，心里难免有些失落。然而，医生并没有放弃我，他告诉我减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动，同时可以辅助药物治疗。

我提出只想通过运动来减肥，不改变饮食习惯也不吃药。医生表示可以尝试，但他强调，饮食控制加上运动，效果会更好。

医生为我列出了一些适合减肥的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等，并告诉我哪些食物应该避免，比如甜食、油腻、辣的食物和垃圾食品。他还建议每餐只吃六七成饱，早餐要早吃，晚餐也要早吃，吃完后刷牙，不要再进食。

关于运动，医生为我制定了一个计划，包括每天一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。他还告诉我有氧运动可以分成两次进行，每次30分钟，但效果可能没有一次性进行40分钟好。

我还询问了运动过后吃饭的时间，医生建议有氧运动最好是空腹进行。至于减肥效果，医生告诉我一个月应该能减掉8-10斤。

这次线上问诊让我收获颇丰。虽然医生只是通过屏幕为我提供服务，但他的专业和耐心让我感到温暖。我相信，在医生的帮助下，我一定能够成功减肥。