今天是个晴朗的周末，我像往常一样打开了电脑，准备进行线上问诊。屏幕那头，一位来自营养科的医生微笑着向我打招呼，让我感受到了一丝温暖。

医生首先询问了我的身高体重，得知我身高170cm，体重132斤。他告诉我，我的体重指数在正常范围内，但为了健康，建议我进行医学减重。我听了他的建议，决定尝试一下。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天三餐，每餐只吃两两主食，适量青菜，一个煮鸡蛋，牛奶或酸奶。我尽量让自己保持六七分饱，营养均衡。此外，医生还建议我每天进行快走或慢跑，增加运动量。

刚开始的时候，我确实觉得有些困难，尤其是控制饮食。但每当我想放弃的时候，医生的话语就会在我耳边响起：“控制体重需要长期坚持。”这让我重新找回了信心。

在医生的鼓励下，我坚持了半年，体重成功减到了126斤。虽然有时候会稍微放纵一下，但总体来说，我控制得还算不错。更重要的是，我发现我的头发也没有像之前那样掉得厉害了。

然而，最近我发现每天洗头都会掉四五十根头发，这让我非常担心。于是，我又向医生咨询了这个问题。医生告诉我，每天掉发五十根左右是正常的，但如果觉得头发在逐渐稀疏，就需要注意找原因了。

医生还建议我补充多种维生素，保证睡眠质量，每天保持7小时左右的睡眠。此外，他还告诉我，21金维他是一种多维生素片，可以补充日常饮食中可能缺乏的维生素。

通过这次线上问诊，我不仅学到了很多关于减肥的知识，还收获了信心和勇气。我相信，在医生的指导下，我一定能够保持健康的体重，拥有美丽的头发。

最后，我要感谢医生的专业和耐心，是您让我明白了健康的重要性。我会继续努力，保持良好的生活习惯，为自己的健康保驾护航。