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那天,我坐在电脑前,心情沉重。身高176厘米,体重却高达210斤,我深知自己已经超重。为了减肥,我尝试过各种方法,但效果都不理想。在一次偶然的机会下,我发现了互联网医院,决定尝试线上问诊。
医生***非常耐心,详细询问了我的病情和减肥经历。他告诉我,减肥最科学有效的方法就是饮食控制和运动,可以辅助药物治疗。他还列出了减肥可以吃的食物和不能吃的食物,以及每天应该进行的有氧运动和抗阻运动。
在医生***的指导下,我开始了我的减肥之旅。每天早上,我都会煮一杯脱脂牛奶,搭配几个煮鸡蛋,然后吃一些粗粮和叶菜。午餐和晚餐我尽量选择低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼。当然,我不能吃甜的、油的、辣的,垃圾食品、麻辣烫、烧烤火锅更是禁忌。
除了饮食控制,我还坚持每天进行有氧运动一小时和抗阻运动20-30分钟。跑步、快步走、游泳、打球、跳绳、爬山、体操,我样样都尝试。虽然运动过程中会有些辛苦,但每次完成运动后的成就感让我感到无比欣慰。
在医生***的建议下,我还尝试了奥利司他和司美格鲁肽两种药物。奥利司他是一种脂肪酶抑制剂,可以抑制脂肪吸收;司美格鲁肽则可以抑制食欲。虽然这两种药物都有一定的副作用,但在医生的指导下,我逐渐适应了它们。
随着时间的推移,我的体重逐渐下降。虽然速度并不快,但我相信,只要坚持下去,我一定能够达到理想的体重。
在这个过程中,医生***的品质让我印象深刻。他不仅专业知识丰富,而且非常耐心,总是耐心解答我的疑问。他给我制定的减肥方案,让我对减肥有了更清晰的认识。感谢医生***,是他让我重新找回了自信。
医生***告诉我,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。我深知,线上问诊只是辅助手段,真正的治疗还需要在医院进行。我相信,在医生***的帮助下,我一定能够战胜肥胖,迎接更加健康的生活。
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