那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。作为一名体重超标的上班族，我一直在寻找一种健康有效的减肥方法。终于，我决定尝试线上问诊，希望能得到专业的指导。

通过与一位来自京东互联网医院的营养科医生***的交流，我了解到了轻断食的减肥方法。医生***耐心询问了我的饮食习惯，详细记录了我的日常饮食和身体状况。她告诉我，我的BMI指数已经达到了32.24，确实需要采取一些措施来控制体重。

医生***建议我尝试5+2轻断食法，即每周选择两天进行轻断食，其他五天保持正常饮食。在断食日，我需要遵循特定的食谱，比如早餐一个鸡蛋加一杯牛奶，中午低糖水果和晚上杂粮饭搭配蔬菜等。她还提醒我，在非断食日，要尽量保持饭前喝温水，以控制食量。

在医生的指导下，我开始尝试轻断食。虽然前两天有些不适应，但我逐渐适应了这种饮食方式。医生***还建议我每天进行有氧运动，每次至少40分钟以上，以帮助我更好地减肥。

随着时间的推移，我逐渐感受到了轻断食带来的变化。我的体重开始下降，身体也变得更加健康。我非常感谢医生***的耐心指导和关心，让我找到了适合自己的减肥方法。