那天，我坐在电脑前，心中有些焦虑。作为一名26岁的年轻人，我意识到自己体重超标，迫切需要改变。工作繁忙，我很少有时间运动，而且饮食也不规律，常常在外就餐。于是，我决定通过线上问诊寻求帮助。

医生***在了解了我的情况后，耐心地询问了我的生活习惯和饮食偏好。得知我在新疆生活，饮食以肉类和面食为主，他告诉我，调整饮食和增加运动是减肥的关键。

医生***详细地为我讲解了饮食原则，建议我减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。他还告诉我，可以服用复合维生素B和善存来补充营养。

对于运动，医生***建议我根据自己的喜好和当地的特点来安排，比如尝试一些户外活动，如散步或骑自行车。他还提醒我，熬夜工作会影响身体健康，建议我尽量保持规律的作息。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动量。虽然过程中有些艰难，但每当看到体重秤上的数字逐渐下降，我就充满了动力。现在，我已经减掉了20多斤，身体和精神状态都明显改善。

感谢医生***的耐心和专业的建议，让我找到了适合自己的减肥方法。我相信，在未来的日子里，我会继续保持健康的生活方式，拥有更加美好的生活。