那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，对面是一位来自营养科的专业医生。我向他倾诉了我的困扰：身高173厘米，体重180斤，大肚子，我迫切想要减肥健身，却不知道从何下手。

医生很耐心，他首先帮我计算了体重指数，告诉我我的情况属于超重。接着，他详细询问了我的饮食习惯，得知我没有什么特别的偏好，只想通过饮食和运动来减肥。

医生为我制定了一套详细的饮食方案。他告诉我，作为轻体力劳动者，我每天应该摄入1700千卡左右的能量，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质。他还告诉我，每天应该吃多少米饭、馒头，以及如何安排饮食时间和种类。

在运动方面，医生建议我选择有氧运动，如慢跑、健身操、游泳等，并提醒我在晚上10点前入睡，保证充足的休息。

在医生的指导下，我开始执行我的减肥计划。虽然过程中遇到了不少困难，但每当想起医生那句话“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊”，我便有了继续前进的动力。

渐渐地，我发现自己不仅体重减轻了，身体状况也明显好转。我深深感谢那位来自营养科的医生，是他为我点亮了减肥健身的道路。