黑龙江双鸭山市患者营养科线上问诊体验

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

您好。

1 米 7，90 斤，已经 7 年体重没变过了。

有没有快去增重的办法？

快速。

稍等哈我帮您算算体重指数。

体重指数15.6，正常范围是18-24。

您做过什么相关检查吗，包括血分析，甲功，肝肾功能及血糖，微量元素等检查？

没有，应该都没有问题。

您和上面标准框架对照一下看看出入大吗？

就平时正常吃饭，出入不大。

瘦的原因有遗传因素，营养因素，疾病因素，如果您长期太瘦，建议到当地检查一下，以除外器质性疾病，如果是单纯功能性的，按上述饮食建议慢慢调理，如果饮食都很好，机体自身也没有问题，您可以找个好点的中医把把脉，必要时可根据脉象调理一下脾胃。

好的。

稍后给您写一下具体饮食建议。

建议您每日摄入能量可达在2000千卡左右，主食可多吃米面，馒头，谷薯类食物，包括地瓜土豆等，每日总量达8两-1斤 ，可多吃新鲜蔬菜，包括绿叶菜，西兰花等，每天可达到一斤，可适量吃应季水果，每天200克，蛋白摄入量每天达到150-200克，包括鸡蛋，瘦肉，鱼肉，牛羊肉等，每天可进食一袋牛奶，如果尿酸不高 可吃豆制品，一小把坚果，限油每天20克以内，限盐每天5克以内。

平时可根据自身体力情况适当运动，规律作息，每晚23时前入睡。

好的。

祝您生活愉快。