常州营养科医生：科学减肥，远离痛苦

您好，我是营养科顾医生，我正在看您的问题，请稍等一下。

最近我遇到了一些困扰，每次一吃点东西就胖，之前尝试过奥利司他，但效果并不理想，反而越吃越肥。

顾医生告诉我，这个药物并不是适合所有人的减肥方法，因为它可能会影响营养吸收，导致身体缺乏必要的营养素。

于是我开始寻求健康指导，顾医生给我制定了一套饮食计划。他告诉我，减肥不应该只是节食，而是要科学饮食，合理搭配。

我开始尝试在餐中吃一颗奥利司他，但很快发现这种方法让我感到非常饿，吃得更多了。

顾医生耐心地解释说，减肥不应该是痛苦的过程，而是一种健康的生活方式。他建议我尝试吃七八分饱，而不是饿着肚子。

我还询问了蛋白粉是否需要摄入，顾医生告诉我，适量摄入是可以的，但不是必需的。

我还发现，我之前一直保持的早上一颗苹果，晚上一颗苹果的习惯，让我的体重快速下降。但随着时间的推移，我慢慢恢复了饮食，体重又上升了几斤。

顾医生告诉我，减掉几十斤后，体重稍有上升是正常的，但重要的是要找到适合自己的减肥方法。

我意识到，节食减肥确实容易反弹，所以我决定不再用这种方法。顾医生的建议让我明白，减肥应该是一个循序渐进的过程，而不是一蹴而就。

现在，我已经按照顾医生的指导，开始调整饮食，逐步恢复健康的体重。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。