常州营养科医生:科学减肥,远离痛苦

跨界医疗探索者·探索医疗与其他领域的交叉融合,展示医疗领域的多样性和包容性
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您好,我是营养科顾医生,我正在看您的问题,请稍等一下。

最近我遇到了一些困扰,每次一吃点东西就胖,之前尝试过奥利司他,但效果并不理想,反而越吃越肥。

顾医生告诉我,这个药物并不是适合所有人的减肥方法,因为它可能会影响营养吸收,导致身体缺乏必要的营养素。

于是我开始寻求健康指导,顾医生给我制定了一套饮食计划。他告诉我,减肥不应该只是节食,而是要科学饮食,合理搭配。

我开始尝试在餐中吃一颗奥利司他,但很快发现这种方法让我感到非常饿,吃得更多了。

顾医生耐心地解释说,减肥不应该是痛苦的过程,而是一种健康的生活方式。他建议我尝试吃七八分饱,而不是饿着肚子。

我还询问了蛋白粉是否需要摄入,顾医生告诉我,适量摄入是可以的,但不是必需的。

我还发现,我之前一直保持的早上一颗苹果,晚上一颗苹果的习惯,让我的体重快速下降。但随着时间的推移,我慢慢恢复了饮食,体重又上升了几斤。

顾医生告诉我,减掉几十斤后,体重稍有上升是正常的,但重要的是要找到适合自己的减肥方法。

我意识到,节食减肥确实容易反弹,所以我决定不再用这种方法。顾医生的建议让我明白,减肥应该是一个循序渐进的过程,而不是一蹴而就。

现在,我已经按照顾医生的指导,开始调整饮食,逐步恢复健康的体重。

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肥胖症可致高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤遗传、环境等多因素相互作用导致目前我国属肥胖升高速度最快的国家之一简介肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。症状表现:肥胖症的典型症状是体重增加、腰围增加。诊断依据:依据计算体重指数(BMI){BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身高(m)]2},一般正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%,如果男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖。肥胖症有哪些类型?1.根据发病机制及病因可分为:单纯性肥胖症继发性肥胖症2.根据发病年龄和脂肪组织病理可分为:体质性肥胖症(幼年起病性肥胖症)获得性肥胖症(成年起病性肥胖症)3.根据脂肪积聚部位可分为:中心型肥胖(腹型肥胖)周围型肥胖(皮下脂肪型肥胖)是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国是全世界肥胖升高速度最快的国家之一。根据调查显示,截至2014年,我国20~69岁人群的超重率(体重指数(BMI)为24.0~<28.0)和肥胖率分别是34.26%、10.98%。是否可以治愈?目前可以治愈。通过控制饮食、加强运动、坚持良好的生活习惯等方式,通常预后良好。是否遗传?会。肥胖症具有明显的家族聚集性。是否医保范围?是
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邹大进主任医师海军军医大学第一附属医院