常州市营养科医生：互联网医院的减肥之旅

那是一个阳光明媚的午后，我踏入了江苏常州市的一家互联网医院，开始了我的线上减肥之旅。屏幕那头，一位营养科顾医生正在耐心地听我倾诉着我的困扰：产后肥胖，湿气重，脸上总是油光满面的我，迫切希望能够恢复健康。

顾医生细心地询问了我的身高体重、减肥经历、饮食习惯等细节，并告诉我生活不规律，减肥之路确实有点难。在了解了我的具体情况后，顾医生为我制定了一套详细的减肥方案。

方案中，早餐是主食、蛋、奶和水果的组合，午餐和晚餐则分别是米饭、畜肉、蔬菜和面条、鱼虾、瓜茄等。顾医生特别强调，要避免喝菜汤、肉汤，不吃油炸、油酥食物，不吃鸡皮、鸭皮、肥肉、动物内脏，不喝甜饮料，少吃甜食。

除了饮食调整，顾医生还为我制定了运动方案。每周5天进行有氧运动，每周3-4天进行抗阻力运动，每周运动时间超过150分钟。运动方案中包括拉伸、快走、举哑铃和平板支撑等，让我在运动中找到了快乐。

顾医生告诉我，食物都要称重吃，这让我养成了良好的饮食习惯。在顾医生的指导下，我严格执行饮食和运动方案，一个月过去了，我的体重明显下降，脸色也变得红润，湿气也得到了改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。顾医生的专业知识和耐心让我深感敬佩，他为我量身定制的减肥方案让我受益匪浅。我相信，在顾医生的指导下，我一定能够实现健康减肥的目标。