天津红桥区精神科线上问诊：一位患者的心路历程

那天，我如往常一样，在手机上预约了精神科医生***的线上问诊。屏幕那头，是我在天津红桥区的家，而***医生则坐在他的工作室里。我讲述了最近的生活状态，提到了自己偶尔会有一些极端的想法。

***医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后让我填写了一些量表。量表上的问题让我开始反思自己的情绪和行为。

当结果出来后，我惊讶地发现自己被诊断为轻度抑郁和轻度焦虑。***医生告诉我，这是一种常见的情况，很多人都会有类似的经历。他建议我可以尝试一些非药物治疗方法，比如调整作息规律、增加户外运动、多与家人朋友沟通倾诉等。

在接下来的几周里，我按照***医生的建议去做。我开始注意自己的情绪变化，学会了如何在情绪失控时冷静下来。我发现，这些方法真的有效，我的情绪逐渐稳定下来，生活也变得更加美好。

现在，我已经能够更好地应对生活中的压力，不再轻易被情绪所左右。我要感谢***医生，是他让我学会了如何关爱自己，也让我重新找回了生活的信心。