那天，我，一个在江苏镇江市生活的普通上班族，突然感到一阵心慌意乱，紧张得无法控制自己的胡思乱想。我尝试了各种方法，但似乎都无济于事。于是，我决定通过网络问诊寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，在平台上预约了一位来自临床心理科的医生。当我向医生描述我的症状时，他耐心地询问了我症状持续的时间，以及有没有可能的原因。我告诉他，这种情况已经持续了大约两天，以前很少发生，而且并没有觉得特别严重。

医生细心地听我讲述，然后问我，这是否对我的生活造成了影响。我告诉他，目前在家没有工作，生活上没有太大影响，只是有时候会胡思乱想，让自己感觉不舒服。医生听了之后，给我提供了一些建议，比如在胡思乱想时停下来，去做一些深呼吸，或者出去看看外面的风景，转移一下注意力。

医生还告诉我，有些人通过这些方法能够缓解症状，同时他也建议我可以尝试让自己忙起来，做一些自己喜欢的事情。虽然医生说我可能不需要吃药，但如果必须的话，可以考虑使用一些抗焦虑药物。不过，他建议我先不用药，而是尝试一些其他的方法。

在医生的耐心指导下，我感受到了前所未有的温暖和安慰。我深深地感谢这位医生，他不仅给了我专业的建议，更重要的是，他的态度让我感受到了人间的温情。