那天下午，阳光透过窗户洒在办公室的每一个角落，我坐在电脑前，心情有些沉重。工作中的压力让我疲惫不堪，睡眠质量也急剧下降。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，思绪万千，难以入眠。

朋友得知我的情况后，建议我去线上咨询一位精神心理科的主治医生。于是，我打开了京东互联网医院，在系统中找到了那位医生，提交了我的咨询申请。

很快，医生回复了我的咨询。他首先询问了我的具体情况，了解了我的睡眠问题。他告诉我，我的情况并不适合服用草酸艾司西普兰片，这种药物主要用于改善焦虑抑郁症状。他建议我可以尝试一些调节睡眠的方法，比如白天多运动、睡前放下手机、泡泡脚、听一些舒缓的音乐、喝一杯牛奶等。他还推荐了我一些中成药，比如百乐眠胶囊或甜梦口服液。

医生还告诉我，如果这些方法无效，可以考虑服用一些非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦片等，这些药物作用时间相对较短，不影响白天的工作，且成瘾性小。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多心理支持。这让我对互联网医院有了新的认识，原来线上问诊也可以如此便捷、专业。

从那以后，我开始尝试医生建议的方法，也逐渐改善了睡眠质量。我相信，在医生的专业指导下，我一定能够战胜睡眠问题，重拾健康的生活。