那天，阳光透过窗棂，洒在我的办公桌上，我正忙碌地伏案工作。突然，一阵酸麻的感觉从腰部传来，让我不禁皱了皱眉头。这已经成了我生活的一部分，自从21年发现腰椎间盘膨出以来，我的生活似乎就离不开这些不适。

我深知，工作性质让我不得不久坐，但我总是尽力保持适度活动。然而，最近的情况似乎更严重了，腰臀的酸胀感和下肢偶尔的麻感让我难以忽视。我决定寻求帮助，于是，我选择了线上问诊。

医生***的耐心和细致让我印象深刻。他不仅详细询问了我的病情，还针对我的具体情况给出了专业建议。他告诉我，虽然片子显示情况没有变严重，但生活习惯的改变和适当的药物治疗是必要的。

医生***的建议很简单，但对我来说却意义重大。他让我暂时卧床休息，避免久坐弯腰负重劳累。他还推荐了洛索洛芬贴剂或弗比洛芬贴剂，以及布洛芬和西乐葆等药物。对于下肢的麻感，他建议我服用甲钴胺，以营养神经。

此外，医生***还提醒我，久坐时一定要戴腰围，以支撑腰部，避免间盘突出进一步加重。他还建议我每隔半小时活动一下，做一些简单的腰背肌锻炼。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然初期有些不适，但渐渐地，我的症状有所减轻。我开始相信，只要坚持，我的生活终将恢复往日的活力。

感谢医生***的悉心指导，让我对腰椎间盘膨出有了更深的了解，也让我对未来充满信心。