那个下午,阳光透过窗户洒在办公室里,我坐在电脑前,眉头紧锁,心中充满了焦虑。我今年60岁,身高1.63米,体重110斤,我一直觉得自己的体重偏轻,尤其是现在这个年纪,更觉得需要增肥、增肌。于是,我决定通过网络,寻求一位营养师的建议。
在京东互联网医院,我顺利地找到了一位经验丰富的营养师。她热情地与我打招呼,询问了我的具体情况。我告诉她,我平时饮食很注意营养,但总是觉得身体吸收不好,经常拉稀,大便不成形。她耐心地听我倾诉,然后给了我一些饮食建议。
营养师告诉我,我平时可以多吃一些碳水化合物,比如米饭、面条等,这样可以有助于增肥。她还推荐我长期口服益生菌来调理胃肠道,并且建议我在饭后半小时再服用益生菌。当我询问益生菌是否可以和增肌粉一起吃时,她告诉我,饭后吃增肌粉,半小时以后再吃益生菌。
在营养师的指导下,我制定了一份详细的饮食计划。早餐可以吃鸡蛋、馒头和牛奶,中午则可以吃米饭、面条、蔬菜和肉食,而晚餐则以馒头、蔬菜和小米粥为主。营养师还告诉我,我平时好动、锻炼,身体没有问题,吃东西又有胃口,所以口服益生菌加上增肌粉调理会有效果。
在营养师的鼓励下,我决定按照她的方案去试试看。在后续的沟通中,她一直给予我支持和建议,让我感受到了专业和温暖。最后,她还提醒我,希望我点击右上角给她一个五星级的好评,这对我来说非常重要。
那个夜晚,我躺在床上,心中充满了感激。我知道,有了营养师的帮助,我离自己的目标又近了一步。我相信,在不久的将来,我一定能够达到理想的体重和体型。