那天，我坐在电脑前，心情沉重地打开了京东互联网医院的线上咨询窗口。我的名字是李华，一个31岁的南京女孩，身高165cm，体重却高达133斤。肚子突出，腿粗，这是我现在的样子。之前，我的体重是124斤，但自从吃了抗抑郁药后，体重就增加了10斤。我曾尝试运动减肥和减少食量，但减了1-2斤后，就停滞了。

我点击了咨询，页面跳转到了内分泌科，我选择了一位经验丰富的医生进行咨询。医生看到我的资料后，首先问我：“近期有做检查吗？比如肝肾功能，血糖血脂，可以拍给我吗？”我摇了摇头，回答说：“没有呢。”医生接着说：“没做，就是胖了。”我默默地点了点头。

医生告诉我，有条件就做一下检查，不方便里就先饮食运动控制。我决定尝试一下，于是医生建议我每天运动30分钟。我回复：“每日30分钟运动时间。”医生又问我：“可以开药吗？”我犹豫了一下，最终还是选择了不依赖药物。

医生给出了饮食建议：“主食减少目前的1/3，可以多吃一份蔬菜。”我表示同意，并开始调整饮食。医生又告诉我，我目前的体重还没有达到肥胖的诊断标准，饮食运动控制比较好。我听了心里暖暖的，觉得医生很细心。

医生建议我可以尝试1周的低碳饮食减重：“就是不吃主食。”我虽然有些犹豫，但还是决定试试。医生还告诉我，不联系长期低碳饮食，可以尝试1-2周不吃主食，然后过度到每天吃1-2次主食。我试着按照医生的建议去做，虽然过程很艰难，但我还是坚持了下来。

一周后，我明显感觉到自己的体重有所下降，肚子也小了很多。我非常感谢医生的建议，他让我明白了减肥并不是一件简单的事情，需要坚持和毅力。最后，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”我深感医生的专业和负责。