那天，我坐在电脑前，犹豫着要不要点击那个互联网医院的线上问诊按钮。我的体重一直在上升，尝试过很多方法，但效果都不明显。最终，我还是鼓起勇气，点击了那个按钮。

很快，一位来自营养科的医生与我取得了联系。他首先询问了我的身高和体重，得知我体重指数肥胖后，他给出了专业的建议。

‘您的体重指数肥胖，建议您医学减重，每天摄入食物的基础上减少10-15％，并适当增加运动量。’医生的话让我意识到，减肥不是简单的少吃多动，而是需要科学的方法。

在医生的建议下，我开始了我的减肥之旅。每天三餐，每餐2两主食，适量青菜，优质蛋白适量，每天1个煮鸡蛋，可以喝牛奶或酸奶。我还坚持每天快走或慢跑。虽然过程艰辛，但我看到了希望。

然而，我并没有放弃。‘我想打个针试试’，我对医生说。医生告诉我，虽然可以尝试，但不建议我长期使用，需要监测血糖，预防低血糖反应。

在医生的专业指导下，我继续着我的减肥之旅。每餐五六分饱，低脂高蛋白高维生素饮食，控制主食量及烹调油的量，煎炸过油食物及坚果类少吃。日常坚持做仰卧起坐、平板支撑，跳绳等运动，可使体重减轻，身体紧致。

经过一段时间的努力，我明显感觉到了身体的变化。虽然体重下降的速度并不快，但我相信，只要坚持下去，我一定能成功减重。

感谢那位来自营养科的医生，是他给了我信心和希望。我相信，在未来的日子里，我会越来越健康。