那是一个普通的下午，我坐在电脑前，头微微向前倾，沉浸在书本的世界里。突然，一阵刺痛从颈肩部传来，我这才意识到颈椎的不适。作为一名大学生，长时间低头已经成为我的日常，但这次疼痛似乎比以往更严重。

于是，我决定通过网络咨询一位脊柱科医生。通过京东互联网医院，我迅速地预约了医生。医生在询问了我的症状后，详细地了解了我的情况。他说，颈椎曲度变直并不是什么大问题，但需要引起重视。他建议我尽量避免长时间低头，并且要定期活动脖子。

医生还告诉我，可以通过做一些颈椎操和颈椎对抗练习来缓解疼痛。他还推荐我使用颈椎保健枕，并告诉我一些土办法，比如用棉布裹着卫生纸卷或者酒瓶子枕在颈部，以帮助头部后仰。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然一开始疼痛并没有明显减轻，但我没有放弃。每天坚持做颈椎操，定期活动脖子，渐渐地，疼痛开始减轻。我还尝试了医生推荐的尼美舒利胶囊和颈复康颗粒，虽然胃部略有不适，但总体效果不错。

在医生的鼓励下，我学会了如何与自己的身体对话，如何通过正确的方式缓解疼痛。我也意识到，保持良好的生活习惯和积极的心态对于颈椎健康至关重要。

现在，每当我感到颈肩部不适时，我会立即调整姿势，活动脖子，甚至用医生推荐的方法来缓解疼痛。颈椎问题虽然困扰了我一段时间，但在医生的指导下，我已经找到了应对之道。