山东烟台市民的线上问诊心得：精神科医生陪伴，重拾生活信心

那天，我坐在电脑前，心情沉重，点开了京东互联网医院的在线问诊窗口。医生***的微笑出现在屏幕上，仿佛给了我一丝安慰。

我向***医生描述了我的困扰：情绪不稳定、烦躁、想哭、没有耐心、感觉随时都是疲劳的。我甚至不想上班，只想睡觉，但晚上却睡不着，容易想哭，对生活感到迷茫，没有信心，害怕身边的人离开我，总是想得很多，莫名其妙的烦，害怕的东西也多。

***医生耐心地倾听，没有打断我，也没有急于给出诊断。她问我是否做过心理量表测试，我告诉她我没有。于是，她建议我做一些免费的测试，如宗氏抑郁测试（SDS）、焦虑自评SAS、睡眠测试等，这些测试和医院的测试是一样的。

我按照她的建议做了测试，结果显示我有一些抑郁情绪。***医生告诉我，要养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，减压，找朋友、家人倾诉，转移注意力，尝试正念冥想。她说，活在当下，顺其自然，为所当为。

自从我开始按照***医生的建议去做，我的生活有了很大的改变。我学会了如何面对自己的情绪，如何调整自己的心态。现在，我不再那么烦躁，不再那么容易想哭，我有了耐心，也有了信心。

感谢***医生，感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。