夜已深，我躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。每天晚上，我都会躺在床上，思绪万千，直到深夜才能勉强入睡。下个月，我有一场重要的考试，我迫切地想要改变这种状况。

我知道，我不能继续这样熬夜下去。于是，我决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。在京东互联网医院，我找到了一位神经内科的医生，他名叫***。

医生***耐心地询问了我的情况，并给出了专业的建议。他告诉我，要调整生活状态，多注意调整心态，注意缓解压力，避免过于紧张焦虑的情绪。他还建议我适当加强运动锻炼，不要用药。

我每天下午六点都会进行运动锻炼，但生物钟长期养成了熬夜的习惯，我试过好几次，改不过来。我告诉医生***，我担心考试前一天还是失眠，想开点安眠药有点保险。但医生***告诉我，安眠药也可能对第二天的精神有影响，如果我对药物比较敏感，很可能第二天仍旧会觉得困倦。另外，安眠药受国家管控很严，是禁止在网络平台上流通的，这类药只能去线下医院就诊后才能开，网络平台上是没有这类药的。

我试图询问有没有效果助眠效果差不多的药，但医生***告诉我，我的这种情况也不建议用安眠药。我知道，我只是为了以防万一。

医生***建议我从现在开始慢慢调整一下作息时间，放松心态。他说，我就是这么做的，效果还不错。他还告诉我，睡前不要使用手机等电子设备，可以喝点热牛奶，不管晚上几点入睡，早上固定时间早点起床，比如可以设定6点起床。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

深夜里的宁静守护，让我感受到了医生的专业和关爱。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够调整好作息时间，迎接即将到来的考试。