那天，我独自坐在天津红桥区的一间小屋里，心慌和紧张成了我生活的常态。几个月前，我开始出现心慌、紧张和走路紧张的症状，多次检查却未发现问题。我感到困惑，甚至有些绝望。

在一次偶然的机会下，我通过互联网医院预约了一位精神科医生。医生***耐心地询问了我的病情，详细了解了我的生活和工作状态。他并没有急于给我开药，而是先让我填写了一份量表卡片，以便更全面地了解我的情况。

量表卡片上的问题让我反思了自己的心态和生活方式。我意识到，我的症状可能是焦虑引起的。医生***详细地向我解释了焦虑症的症状和治疗方法，并建议我调整用药。

他为我开具了草酸艾司西酞普兰、丁螺环酮、黛力新和奥沙西泮等药物，并告诉我非药物治疗方法，如作息规律、增加户外运动、增加社交等。我还学会了正念冥想、呼吸和瑜伽等放松练习。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善。我学会了如何面对生活中的压力，如何调整自己的心态。我感激医生***的耐心和专业，也感谢互联网医院为我提供了便捷的医疗服务。