我是一个22岁的大学生，平时学习压力大，总是久坐低头看书或使用电子设备。最近一年来，我的颈椎、肩膀和腰部经常疼痛，尤其是肩膀两侧，感觉硬硬的，疼痛难以缓解。起初我以为只是因为长时间保持一个姿势所致，没太在意。但是随着时间的推移，疼痛越来越频繁，严重影响了我的生活和学习。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些力量训练。然而，效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇，我决定试一试。

通过线上问诊，我与一位专业的医生进行了深入的交流。医生告诉我，我的症状可能是肾虚血瘀所致的颈椎病。这种疾病在年轻人中并不少见，尤其是那些长时间保持不良姿势的人。医生还建议我平时注意活动脖子和腰部，做一些颈椎操和小燕飞腰背肌锻炼或臀桥锻炼，并且可以使用一些药物和贴膏来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，包括改变坐姿、定期做运动和使用药物。同时，我也开始使用京东健康提供的按摩理疗服务。经过一段时间的努力，我的疼痛有所减轻，生活和学习也恢复了正常。

虽然我现在还不能完全摆脱疼痛，但我已经意识到，改变不良的生活习惯是非常重要的。作为一个学生，我不能完全避免久坐低头，但我会尽量减少这种情况，并且在课间经常起来活动。希望我的经历能够帮助其他有类似问题的人，及早采取措施，避免疾病的进一步发展。