我曾经是一个活泼开朗的女孩，喜欢运动，喜欢读书，喜欢和朋友们一起聊天。但是从去年开始，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天晚上，我都会被一种莫名的恐惧感所笼罩，无法入睡。即使勉强自己闭上眼睛，也会被各种奇怪的声音所惊扰，感觉有人在我耳边低语，或者有脚步声在我房间里徘徊。这种感觉让我非常难过，特别是在夜深人静的时候，更加孤独和无助。有时候，我甚至会自残来缓解这种压力，留下了许多难以言说的伤痕。

我知道我需要帮助，但我不敢去医院，怕被人发现我的秘密。直到有一天，我在网上搜索相关的症状时，发现了京东互联网医院的存在。我鼓起勇气，选择了一个匿名的医生进行咨询。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并告诉我可能是肝肾阴虚失眠入睡困难引起的。他还提醒我，自残并不是解决问题的方法，反而会加重我的心理负担。

医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找人倾诉，转移注意力，正念冥想。这些方法听起来很简单，但对我来说却是非常困难的。因为我已经失去了对生活的热爱和兴趣，甚至连运动都没有动力去做。医生还推荐了一些中成药和西药，帮助我改善睡眠和缓解焦虑抑郁情绪。虽然我没有试过这些药物，但我知道这是我走出困境的第一步。

在医生的建议下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天晚上，我都会泡脚，听音乐，放松心情。白天，我也会找人倾诉，分享我的感受。慢慢地，我发现自己的情绪有所改善，睡眠质量也在提高。虽然还没有完全摆脱这种困扰，但我已经有了希望。