白发越来越多，头顶发量也少了，该怎么办？-齐齐哈尔市肾虚证推荐专家

我曾经是一个年轻有为的职场新人，总是熬夜加班，压力山大。直到有一天，我照镜子时发现自己的白发越来越多，两鬓及后脑勺白发密集，头顶发量也开始稀疏。这种变化让我感到非常窘迫和焦虑，毕竟我才30出头，怎么就老成如此？我开始四处寻找解决方案，尝试了各种偏方和保健品，但效果都微乎其微。直到我在京东健康上找到了一位专业的医生，通过线上问诊，我得知了自己的问题可能是由于肾虚或气血不足引起的。医生建议我调整作息，早睡早起，并且推荐了养血生发胶囊和口服锌片。同时，医生还提醒我要注意头皮护理，避免使用刺激性的洗发水，适当按摩头皮以促进血液循环。医生还建议我多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等食物来补充维生素和微量元素。经过一段时间的调理和治疗，我的白发问题有所改善，头顶的发量也开始恢复。现在我已经学会了如何平衡工作和生活，放松心情，珍惜自己的健康。