我是一名中年男性，平时工作压力大，生活习惯也不太好。最近我总是感到头晕、乏力，甚至有时候会出现耳鸣和视物模糊的情况。于是，我决定去咸阳市的一家医院做个全面的体检。结果显示我的血压高达142/102mmHg，医生告诉我这是肝肾阴虚型高血压的典型症状。听完医生的解释，我才意识到自己的生活方式已经对身体造成了很大的影响。医生建议我先调整生活习惯，包括低盐低脂饮食、规律作息和适量运动，等待一段时间再来复查。如果血压仍然无法控制，就需要考虑药物治疗了。然而，我的睡眠问题也很严重，一有动静就惊醒，医生说这可能是导致血压升高的原因之一。他们建议我去大医院做进一步的检查和治疗，特别是针对睡眠问题的调理。

我开始尝试按照医生的建议来改善自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先测量自己的血压，然后再进行一些简单的运动。晚上，我会尽量早点休息，避免过度使用电子设备和刺激性的娱乐活动。同时，我也在网上查找了一些关于肝肾阴虚型高血压的信息，了解到这种类型的高血压与肝肾功能失调有关，需要从根本上调理身体。通过京东健康的线上问诊服务，我也咨询了一些专业的医生，他们都给出了相似的建议：先从生活习惯入手，调整好自己的身体状态，再考虑药物治疗。

在这个过程中，我遇到了很多困难。比如，低盐低脂的饮食让我感到很不适应，戒烟限酒更是难上加难。但是，我知道这是为了自己的健康着想，必须坚持下去。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，尝试各种方法来改善它。有时候我会在床头放一些轻音乐，有时候会使用一些助眠的香薰产品。虽然效果不尽如人意，但我仍然在努力。

经过一段时间的调理，我的血压和睡眠质量都有所改善。当然，这还远远不够，我需要继续保持良好的生活习惯，定期复查，才能真正控制住自己的血压。感谢京东健康的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。也感谢那些陪伴我度过难关的家人和朋友，他们的支持和鼓励是我前进的动力。