手淫太多，时间短硬度差，怎么办？-郑州市早泄推荐专家

我一直以为自己是正常的，直到我开始注意到我的性生活质量下降。每次和女友在一起，时间都很短，硬度也不是很理想。起初我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者是生活习惯不规律所致。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，我开始感到非常焦虑和窘迫。我不敢和女友说，怕她会嫌弃我，甚至离开我。于是我开始在网上搜索各种解决方法，试图自我调理。然而，所有的努力都没有起到作用，反而让我更加沮丧和无助。

直到有一天，我在京东健康上看到了一个关于男性健康的文章，才意识到我可能需要专业的医疗帮助。于是，我鼓起勇气，选择了线上问诊。通过与医生的交流，我才知道自己的问题可能是由于长期过度手淫引起的。医生非常耐心地解释了我的病情，并给出了详细的治疗方案和生活建议。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放松。

在治疗过程中，我也开始反思自己的生活方式。回想起过去七八年，我几乎每天都会手淫，完全没有控制过。同时，我也经常熬夜，久坐久站，饮食不规律等等。这些不良习惯可能都对我的身体造成了影响。医生告诉我，除了药物治疗外，改变生活方式也是非常重要的。他建议我晚11点前睡觉，多做一些有氧运动和盆底肌运动，避免过度手淫，控制性生活频率等等。这些看似简单的建议，却让我在实践中受益匪浅。

我也开始尝试一些新的东西，像深蹲、提肛运动等等。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些新的生活习惯。同时，医生也给我开了一些中成药，帮助我恢复身体的平衡。经过半个月的治疗和调理，我的性生活质量明显改善，时间延长，硬度也更强了。女友也对我的变化表示了满意和支持。

这次的经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的冲动或者不良习惯而损害自己的身体。同时，京东健康的线上问诊服务也让我感到非常便捷和高效。无论何时何地，只要有网络，就可以得到专业的医疗帮助。这种服务模式真的非常适合现代人的生活节奏。