勃起不坚，晨勃减少，可能与过度手淫有关，如何改善？-郑州市早泄推荐专家

我曾经是一个活跃在社交网络上的年轻人，总是熬夜刷屏，偶尔也会沉迷于手淫。直到有一天，我发现自己在性生活中无法保持坚挺，甚至晨勃也变得稀少。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，毕竟我还年轻，性生活对我来说非常重要。于是，我开始在网上寻找解决方法，尝试了各种偏方和保健品，但都没有明显的效果。最后，我决定去京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的对话中，我逐渐意识到自己的问题可能与长期过度手淫有关。医生告诉我，手淫过度会导致龟头敏感，射精阈值降低，阴茎供血不足，从而出现阳痿早泄等情况。我向医生坦白了我的手淫史和频率，医生表示我需要改变不良的生活习惯，包括控制手淫次数，增加运动量，改善睡眠质量等。同时，医生也开了一些中成药和西药的处方，帮助我恢复性功能。

在治疗期间，我遵循医生的建议，开始了新的生活方式。每天晚上10点30分前就寝，保证充足的睡眠；每天至少30-60分钟的运动，特别是提肛下蹲锻炼；多泡脚，温水泡到微微出汗；并且严格控制手淫次数和性生活频率。同时，我也按时服用医生开的药物，虽然有时候会忘记，但总体来说还是比较规律的。

经过15天的治疗，我的情况有了明显的改善。晨勃开始恢复，勃起硬度也增加了不少。医生在回访时对我的进展表示满意，并再次强调了保持良好生活习惯的重要性。现在，我已经成功戒掉了手淫，性生活也变得更加和谐。感谢京东互联网医院的医生，给了我第二次机会。

在这个过程中，我也学到了很多关于性健康的知识。比如，手淫并不是一件坏事，只要不过度就不会对身体造成太大的影响；再比如，运动和良好的生活习惯对于性功能的恢复至关重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，及早寻求专业的帮助，避免走弯路。