我最近总是腰酸、睡眠不好，阴茎不硬，容易软，想知道怎么办？-郑州市推荐专家

我是一个普通的上班族，平日里工作压力大，生活节奏快，总是忽视了自己的身体健康。直到最近，我开始出现了一系列不适症状：腰酸、睡眠质量下降、阴茎不坚，甚至在性生活中无法持久。这些问题让我感到非常困扰和尴尬，影响了我的日常生活和工作效率。我试图通过网上搜索寻找答案，但各种信息混杂，难以分辨真伪。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来到了一家知名的互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常耐心和细心的医生。我们通过文字对话进行了初步的诊断和咨询。医生告诉我，我的症状可能是肾阳虚引起的，并详细解释了肾阳虚的常见表现和可能的原因。同时，医生也关心我的生活习惯，询问我是否有规律的运动和饮食习惯，是否有过度的性生活等。这些问题让我意识到，自己的生活方式可能是导致这些问题的根源。

医生开具了一份中药免煎颗粒的处方，并给出了详细的服用说明和生活治疗建议。让我印象深刻的是，医生还教我了一些简单的锻炼方法，例如深呼吸时收缩肛门，憋气3~5秒钟，呼气时放松肛门，以及提肛锻炼和下蹲运动。这些方法可以在平时的生活中随时进行，非常方便。

在治疗期间，我也尝试着调整自己的生活方式，增加运动量，改善饮食习惯。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的身体状况有所改善。最重要的是，我的性生活质量也得到了明显的提升，阴茎不再那么容易软了，持久时间也延长了。这些变化让我感到非常开心和满意。

通过这次的线上问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性。它不仅可以节省我的时间和精力，还可以让我在隐私和舒适的环境中接受治疗。同时，我也意识到，保持健康的生活方式和放松心情同样重要，不能只依赖药物治疗。感谢这家互联网医院和我的医生，帮助我找到了问题的根源，并指导我走向康复之路。