我从小就很注重口腔卫生，几乎每天都刷牙两次，使用的也是市面上比较好的牙膏和牙刷。但是，三年前我开始注意到每次吃苹果都会有牙龈出血的情况，起初我并没有太在意，认为可能是刷牙不够仔细或者是牙刷太硬了。然而，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至在刷牙时也会出现牙龈出血。同时，我还发现自己的咬合力度不如以前，下牙龈凸起，牙龈不舒服的感觉至少也有两年了。最近几年，我的牙龈更是容易发炎，下牙龈的变化也越来越大，和正常牙龈相比差别很大。这些症状让我非常焦虑和窘迫，担心自己的口腔健康出了问题。

我尝试了各种方法来改善这种情况，包括使用氯已定漱口水、更换软毛牙刷等，但都没有明显的效果。于是，我决定寻求专业的帮助，去了一家线上问诊平台进行咨询。通过与医生的交流，我了解到自己可能患有牙周炎，并且需要做全口刮治来治疗。医生还提醒我，单纯洗牙不够，需要认真刷牙并每天使用牙线清理，否则问题可能会复发。同时，医生也建议我找专业的牙周医生进行治疗，并且要做全口牙周检查，测量牙周袋深度，才能确定是否需要刮治。医生还告诉我，洗牙和定期检查的频率取决于我的口腔卫生状况，如果控制良好，可以延长复查间隔时间。

在医生的指导下，我找了一家专业的牙周专科医院进行治疗。医生首先做了全口牙周检查，使用了牙周探针对每颗牙齿进行探诊，虽然有点刺刺的感觉，但我知道这是为了更准确地诊断我的问题。最终，医生确定我需要做下前牙的刮治，并且在治疗过程中也使用了氯已定漱口水来帮助消炎。经过一段时间的治疗和调理，我的牙龈出血和不舒服的症状明显减轻，咬合力度也恢复了不少。现在，我每天都认真刷牙并使用牙线清理，定期去医院检查和洗牙，希望能够保持良好的口腔健康。