我有失眠、偏头痛和焦虑，怎么办？-烟台市焦虑症推荐专家

我是一个17岁的高中生，生活在烟台市。过去的2到3年里，我一直被失眠、偏头痛和焦虑困扰着。每次考试前，我都会感到压力山大，心情烦躁，胸闷出汗，甚至有时候会出现强迫思维。这些症状让我无法集中精力学习，做题效率低下，成绩也受到了影响。更糟糕的是，我开始对生活失去兴趣，总是觉得活着没意义，朋友少，自己也无法给别人带来正面情绪。家长知道我的情况，但他们并没有太多的专业知识来帮助我。

我曾经尝试过自我调节，例如深呼吸、放松训练和正念冥想，但都没有太大的效果。于是我决定寻求专业的帮助。我在网上搜索了关于失眠、抑郁症和焦虑症的治疗指南，了解到这些问题可能与精神心理压力过大有关。于是，我在京东健康上进行了免费的心理量表测试，结果显示我有轻度抑郁和中度焦虑症状。

通过与医生的在线对话，我得知我需要养成良好的生活和睡眠习惯，适当运动，找人倾诉，转移注意力，放松心情。医生还建议我可以去公立医院的心身科、精神科或者中医科等科室面诊咨询，必要时试试药物辅助或心理咨询、心理治疗。同时，医生也推荐了一些中成药和西药，包括舒肝解郁胶囊、盐酸舍曲林等等，但强调了未成年人需要有成年监护人伴诊。

我开始按照医生的建议去做，尝试调整自己的生活方式和心态。同时，我也读了一些关于心理方面的书籍，例如《战胜抑郁症》和《我有一只叫抑郁症的黑狗》。这些书籍让我更深入地了解了自己的问题，并且知道了如何去面对和解决它们。虽然我还没有完全摆脱这些困扰，但我已经开始感觉到一些积极的变化。