我一直以为自己是正常的，直到那天晚上。第一次的经历本该是美好的回忆，但却变成了我心中的阴影。第二次尝试时，我的身体仿佛失去了控制，硬不起来的感觉让我陷入了深深的恐慌和自卑。这种窘迫和焦虑的情绪让我不敢再面对性生活，甚至开始影响我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东健康的线上问诊平台联系了一位男科医生。

医生耐心地听完了我的描述，告诉我这是早泄和勃起功能障碍的常见表现，并不是什么大问题。他的话让我稍微放松了一些，但内心的不安仍然挥之不去。医生建议我平常尽量禁欲，多运动，锻炼身体，增强体质。他还提到，前戏是非常重要的，可以帮助我和伴侣更好地进入状态，缓解紧张情绪。对于我睡不着觉的问题，医生推荐我可以尝试一些安眠药或褪黑素来改善睡眠质量。

我开始按照医生的建议去做，禁欲、多运动、前戏……但效果并不明显。每次尝试都让我更加沮丧和绝望。我甚至开始怀疑自己是不是有性病，或者是其他严重的健康问题。然而，医生的一番话打消了我的顾虑，他说我晨勃和手淫都正常，说明我的生理功能没有问题，主要还是心理上的压力和紧张导致的。他的专业解释让我重新找回了信心，开始积极面对这个问题。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的心态，学会了放松和享受性生活。同时，我也开始注意休息，保持良好的生活习惯。几个月后，我的情况有了明显的改善，第二次也可以顺利完成了。这个经历让我深刻体会到，性健康问题不仅仅是生理上的，更是心理上的。只有我们勇敢面对，积极寻求帮助，才能真正解决问题。